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清淡饮食不是“吃素”的意思,只是别吃肥肉

我想网官网 2023-11-06 14:54:26全网优质搞笑GIF领域创作者

终于有人科普了,我们一直以为,清淡饮食就是“吃素”,实际是错误的,清淡不代表无味,也不代表只能吃素,清淡饮食是荤素都可以吃的,不过不建议吃肥肉。

有些人错误地将清淡饮食等同于不吃肉只吃蔬菜和水果,这样的饮食习惯会导致身体长期缺乏蛋白质和脂肪的补给,造成营养不良,身体抵抗力下降。清淡饮食是在食物多样化的基础上,合理地搭配营养,其主要特点是尽量保持食物原有的味道和营养成分,少油、少盐、少糖、不辛辣。

我想网》觉得,这才是很科学,可惜大众不爱听。日本韩国可谓是清淡饮食。另外,大鱼大肉也只是指油盐糖的烹制,和有鱼有肉无关,当然,你还可以理解为清淡饮食的意思是少放调料添加剂。

对了,来广东吃粤菜,告诉你什么是:清淡饮食。

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