如何防止军训时晒黑？可以说姨妈来了

女生，如何防止军训时晒黑？

除了用手挡住，还可以说姨妈来了，回宿舍休息，玩笑归玩笑，我们都知道，军训是不可以穿防晒衣物、和选择时间段的，那要怎么办呢？

在军训时，身体会大量出汗，我们可以多喝水或电解质饮料，有助于皮肤保持水分，并减少因干燥引起的晒伤，午饭多吃富含维生素C和E的食物，如番茄、橙子、坚果等，它们有助于抗氧化，保护皮肤免受紫外线伤害…