普通人和有钱人的“有氧运动”对比图，咱们抓把手，人家抓女腿
有氧运动（GIF）
普通人，和有钱人的假期有氧对比图，咱们抓把手，人家抓女腿，很抽象又很形象，太扎心了，而且扎的比较深，一针见血，同样的假期差距为何这么大，好可怜的感觉，友情提示：打扑克都属于有氧运动，但最好出王炸闭气时，就是无氧运动了...
什么是有氧运动？
有氧运动，是指那些能够提高心率和呼吸频率、持续时间较长且强度适中的体育活动。主要依赖于氧气，因此被称为“有氧”（aerobic）——这个词来源于希腊语，“aero”意为空气，“bios”意为生命，合起来就是“与空气有关的生命”，这里特指需要大量氧气参与的能量代谢过程。
有氧运动时，有助于改善心血管系统的功能，增强心肌力量，提高整个身体的耐力水平。
常见的有氧运动形式包括但不限于：
- 快走或慢跑 - 游泳 - 骑自行车 - 跳绳 - 有氧健身操 - 爬楼梯，通常建议成年人每周至少进行150分钟中等强度或是75分钟高强度的有氧活动。
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我想网 · 2023-06-01 13:10
