国外女生，看似弓着腰，实则可泰山压顶！
国内女生，应该没几个可以做这个动作
看似弓着腰，实则可以泰山压顶！今天《我想网》分享一个超级秘密，让你的屁股也可以变得跟她一样更翘更诱人，而且不用去健身房，首先，你要试试深蹲、桥式、侧踢腿和跳跃蛙跳。
每个动作做三组，每组15次。然后是瑜伽，比如鸽子式、弓步和下犬式都是提臀的好帮手，当然，饮食习惯也很重要，多吃蛋白质，比如鸡胸肉和鱼，同时保持水分充足，训练后一定要好好拉伸，这能帮助肌肉恢复，避免受伤。
温馨提示：© 转载注明来源《我想网》特此声明：本文由想友提供，观点仅代表本人，如若侵权请告知。
打赏小秘儿
1098位想友已打赏，部分“大名”未获取
下一篇：最后一页
温馨提示：已经触底了亲，浏览更多可点击左侧我想网首页，或打开手机端（m.wogif.com）躺被窝观看，搞笑我是有底线的哟...
我想网 · 2023-05-16 15:03
