女生买了阴道哑铃不会用？差点尿失禁，第一次听阴道哑铃这玩意儿

我擦，今天小妹我也才知道这个秘密，原来还有阴道哑铃这个东西？

话说，阴道哑铃怎么用？今天《我想网，wowant.com》一文叫你看懂什么是阴道哑铃，听说有一个女生买了阴道哑铃不会用？差点尿失禁，第一次听阴道哑铃这玩意儿，哈哈哈女性也要“紧”握幸福，所以阴道哑铃你得懂，男生分享给女生哈，话说阴道哑铃跟小蝌蚪很像啊，难怪段子都说健身的女人受不了，原来如此，难道不怕练出老茧以后不敏感了，没感觉了怎么办？这特么纯奇怪的知识！

有一个女生说：我买了个阴道哑铃，带着阴道哑铃，我进行了一场盆底肌训练方法的探索之旅，记得马伊琍说过：“子宫膨出不可耻，阴道哑铃不可怕”

与互联网上带了点性别耻辱的宣传语所传递的内容不同，女人们为了她们自己而进行盆底肌训练，最终的最主要受益人也是她们自己。双十二的时候，我决定买点小巧的、有品质的、能大幅提升生活质量的东西，还要偏门一点儿，然而，大众化的东西我都买过了

好吧，这就是我下单一套缩阴球的原因，更准确称呼，其实是「阴道哑铃」。我得承认，买这么个东西，离不开那句满网络乱飘的「让私处更紧致」的洗脑，以及「不紧致还能幸福吗」的恐吓。

当我拿某个问题去问孩他爹，他旋即清晰地回答，「没有，跟生之前一样的」，那份迅速与坚定，让我开始怀疑，这家伙是不是在撒谎。我的另一种恐惧则来自子宫脱垂。有一天我忽然了解到，妈妈曾一度困扰于子宫脱垂，而我在采访中也见到了极富活力却受尿失禁困扰的中年女性们，其中的一位，向我描述了她在盛夏里裹着厚厚的成人纸尿布出门的经历。与男性对「器大活好」的需求比起来，女性对「紧致」的要求显得小众又扭捏。

但如果你把「缩阴」两个字输入搜索引擎，你仍然会看到针对这项需求衍生的无数牛鬼蛇神：来自某岛国的涂剂；阴道缩紧手术：以在阴道的下部做一个阴道紧缩环为主要手段，而广告发布的主体多是莆田系医院；各种形状古怪的缩阴球

阴道哑铃这个词相信很多人都很陌生，不太了解是做什么用的。 阴道哑铃又被称之为凯格尔球、是盆底肌肉康复器，在盆底肌界可以说是“大名鼎鼎”了

什么是阴道哑铃？

阴道哑铃是放置在女性阴道内，用来锻炼盆底肌力量的一种器械。它是由安全的材料精心设计而成，球体尾端连接着一条纤细的拉绳，上面有刻度可提示放置阴道内的深度，也方便取出，整个哑铃看起来是非常精致的。 阴道哑铃的作用是什么？

它和凯格尔运动可以说是最佳拍档，因此最经常被用于当作凯格尔运动的辅助器械。练习凯格尔最大难题是寻找盆底肌，很多女性都无法感知到自己的盆底肌。这样一来会导致运动没效果甚至是起到适得其反的作用。

阴道哑铃可以很好地解决这一难题，运动时，放置体内的球体因重力作用促使阴道肌肉自动收缩。通过收缩运动来锻炼盆底肌肉，也可以恢复阴道紧致，对于产后阴道松弛的女性尤其适合。 阴道哑铃怎么使用？ 使用阴道哑铃进行锻炼每日建议1~2次，每次15~20分钟。

方法是将最轻的阴道哑铃外涂专用润滑膏，采取蹲位或者是仰卧位，将哑铃圆头一端朝前，放置入阴道内一个指节深，然后站立起来进行收缩放松运动。 在进行运动的时候注意不要用腰腹和臀部的力量发力，正确的发力点是使用盆底肌发力，在发力正确的情况下哑铃是会有上升感的

一个日本老司机说：曾经一个刚毕业的日本女高中生把我夹到怀疑人生，所以阴道哑铃，就那么回事了