累？因为你休息错了，下面8种操作才是“高潮感”的休息

累了就想休息，休息可不是看手机、刷抖音、乱来那样，其实你之前的休息都是错的，你休息错了，我想网小秘告诉你一个秘密，我是如何休息的另类思考？下面8种操作才是“高潮感”的休息

精力管理 -> 让大脑休息 -> 切换大脑活动区域 或 放空大脑! 就是这么简单....也就是说，你只要能适当的放空大脑，那么就是在休息，就是在恢复精力！其他什么华丽花销的东西你都不要考虑... 因为大脑在持续放空一段时间以后，你会发现身边的一切都是美好的，人会有一种前所未有的高潮感!

那么从这个角度出发，我直接说下什么是休息?

1. 运动

尤其跑步或是瑜伽，因为这类的活动是可以让你直接从工作状态中切换出来的!因为跑步或是瑜伽的核心就是专注当下! 如果你跑步还在想工作..那么我只能说你跑步的方式错了!当然篮球或是一些剧烈运动也是可以的，因为在投入打篮球的时候，你没办法思考工作~甚至可以把全世界先扔掉再说...

跑者的愉悦，指的就是在专注投入跑步一段时间以后，整个人突然感觉就爽得一逼的一种感觉...一般出现这种高潮以后，人的精力就会得到恢复...

2. 打游戏

这里我需要说明一下，如果你工作很累，打个游戏是可以起到放松的作用，因为有的游戏是可以起到切换不同的脑区的作用... 但是游戏时间一长，其实也不是休息，因为利用一个脑区时间太长了，也会累，这道理就像你久坐了，然后出去散步10分钟，人会很舒服，但是你直接散步5小时，人就直接崩溃...

其实在玩游戏，我认为是没办法出现类似跑者高潮的感觉的!因为游戏不管怎么玩，你都没办法真正的放空大脑!

3. 喝酒

这块最近和一些有喝酒的人聊过，其实他们这些人，最喜欢的就是微醺，或是喝嘛的感觉...因为这种感觉...真的很奇妙，你会抛开一切烦恼...等于是被动让大脑放空...

有喝酒经验的人，应该也可以体会到喝酒到一定程度以后，那种放空的感觉......我是体会过...就是什么都不想，听着音乐，看着美女，这种感受确实是很不错!

4. 性生活

其中包含撸管...小撸怡情，大撸伤身也是有道理的，我就不相信有人在xx的同时，还能在脑中想代码要怎么写!工作累了，来一发..其实是可以起到很好的放松做用的..，因为性生活是可以起到放空的作用的!而且性生活更直接的让你体会到跑者愉悦(高潮)感...

我不知道女人是怎么是想的，但是男人一般在撸后，会出现短暂的入定状态! 怎么说，就是大脑一片空白....然后很爽很放松....

这就是传说中的撸前淫如魔，撸后圣如佛!

但是我这里并不提倡用这种方式放松，首先是太麻烦...你上午工作累了，总不能出去找个人来一发???而且一般你能来几发? 一天一发就会已经是纵欲过度，反而还会伤身....

然后成本也高，你要来一发，总不可能在办公室，起码要有一张床...还要有个人...这中间其实成本是非常大的!成年人应该知道我说的意思

最后，也要有心情，一般人也没办法每天火气这么大....就像你想来，也要看下身体行不行....

5. 听音乐，看电影，喝茶

这种方式也是比较推荐的一种，尤其是看电影..，而且要去电影院!因为在电影院的2个小时时间内...一般可以说是与世隔绝的 ( 反正我进电影院就是直接手机关机! ) 在看电影的同时，人是很难继续想工作的事情的...而且电影还会有情节，会把你的情绪带出来，不管是喜怒哀乐，对精力的恢复都是很有帮助的!

然后是听音乐，听音乐也要专注的听才能起到放松的作用....因为就像前面说的，放松的本质就是放空大脑 ! 如果你边听音乐边想工作，其实还是在工作!

最后是喝茶，真正的喝茶，其实就是产禅茶..也就说专心的去品..投入进去，放空大脑，但是现在大部分人喝茶不是这样喝的....但是也能起到放松的作用...一般有的工作累了，大家一起喝个茶，聊聊别的事情，也是一种很好的放空的方法

6. 睡觉

这个也是我比较推荐的休息方法，而且简单，高效又直接，但是这个难度比较大! 因为不是每个人都有办法像我一样，掌握了一种随时随地想睡就是睡的技能!

一般我工作累了，就是睡上30分钟，一天可以睡好几次....这技能主要当时在执行达芬奇睡眠法的时候，掌握的...到现在实在是很受益!

因为你想入睡，你就不能想事情...就要放松，而且你入睡以后，虽然大脑也是整理和工作，但是实际上是已经放空了!

7. 旅游

旅游其实也是一个很好的休息方法，因为在去到陌生的地方的时候，你会强制的拉回当下 放空大脑，因为身边的一切对你来说是陌生的!自然就能起到放空的作用...

旅游比较好的有2个推荐的:

登山，主要是因为本身这是一种运动，其次山上的含氧量比较高... 可以补充大脑氧气

海边，因为海浪声音很有韵律，会让你更加容易入定，看海本身也很容易让大脑放空

其实我感觉，旅游一种以体力换精力的行为，而且成本比较高，但是休息的效果确实是很好，因为持续时间长...

8. 冥想

重磅推荐 ! 因为这个东西，几乎是可以随时随地 ( 只要不被打扰 ) ， 而且成本低 ( 只要一个地方可以坐着 ) ， 休息效果好 ( 只要20分钟 ) ， 还可以训练大脑，激发灵感 ( 冥想的另外一个说法就是脑部瑜伽 ... )

而且持续冥想的效果，几乎可以用无敌，或是震撼来形容...，因为他不光是在休息，而是可以让你变得更好!一般持续冥想的人，可以体会到如下好处:

人变得更加平静，清醒了，这样一天可以做的事情就更多了

思维更加清晰了，更具有创造力了，人变得聪明了

人际关系变好了，因为你很平和，大家都喜欢和平和的人相处

收入提升了，主要是因为前面3点 ( 你如果一天做事更专注，思维更清晰，而且人际关系处理得很好，收入还不提升那不是有鬼?? )

睡眠质量变好了

不用去旅游也可以起到旅游的作用，因为人更容易专注当下，真正能起到心中有海，哪里都是马尔大夫的效果!

这几乎一种完美到不能再完美的改变人生得解决方案!毫不夸张的说，我人生的轨迹改变，几乎就是从我开始养成冥想习惯以后 ( 2018年后 )

休息的总结

其实就是放空大脑，你只要能让你的大脑暂时性的脱离工作，就是在休息!如果能让你的大脑什么都不想，那么就是高质量的休息!

所以你只要能放空大脑，不管是在走路，坐车，大便，洗澡，都可以叫做精力恢复!

什么不是休息?

理解了休息的本质 ( 切换脑区，放空大脑 ) ，那么就很容易理解什么不是休息了..

1. 刷抖音，朋友圈

因为现在的抖音和朋友圈的信息量太大... 比如你在写代码，想刷个抖音放松一下，一不小心就会继续刷到编程的视频，然后又把你带入工作状态... 或是说你本来在思考这个月的房贷要怎么解决，又给你刷到一个理财的视频，让你直接开始焦虑...

这些东西，为什么不是休息?因为现在的抖音，想看什么内容不是你决定的，是头条决定的，以及你以前的行为决定的!

所以你控制不了...很容易不光放松不了，还容易让你焦虑....

2. 过渡休息!

这里除了冥想，上面提到的休息方法，只要过渡了，都不叫休息，开始会起到反作用..比如:

纵欲过度

饮酒过度

运动过度

睡太多

看太多电影

玩太多游戏

等等

原文链接：http://www.zhangte.org/sheng-wu-hai-ke/129.html